Преди строга диета или усилени тренировки е добре да се потърси причината за промяната. При рязко или необяснимо напълняване е разумно да се обсъди състоянието с лекар, отбелязва Дир БГ.
Мускули и движение
Една от възможните причини е отслабването на коремната мускулатура. При недостатъчна активност тонусът намалява, стойката се променя и коремът може да изпъкне повече.
В такива случаи подходът зависи от възрастта и здравето. Подходящи могат да бъдат упражнения за корем, ходене или друга умерена активност, а след раждане – лечебна гимнастика.
Заседналият начин на живот също води до натрупване на мазнини, когато приеманата енергия е повече от изразходваната. Коремът често е първата зона, в която това личи.
Хормони, възраст и стрес
Промени в обмяната на веществата и хормоналния баланс също могат да влияят на талията. Ако мазнините се трупат основно около корема и седалището, е възможен метаболитен или ендокринен фактор, затова консултацията с ендокринолог е най-разумна.
С възрастта, особено около менопаузата, промените стават по-осезаеми. Спадът на естрогените и по-ниските енергийни нужди могат да улеснят покачването на теглото, ако храненето и движението останат същите.
Продължителният стрес повишава кортизола и може да промени апетита и начина, по който организмът складира мазнини. При някои хора това се вижда най-ясно в областта на корема.
Недоспиването също има значение, защото влияе на хормоните, апетита и реакцията към стрес. Ако нарушенията на съня са постоянни, е добре да се потърси медицинска оценка.
В материала се подчертава, че само външният вид не е достатъчен за диагноза. При съмнение за хормонален проблем са нужни преглед и изследвания, а най-сигурната основа остава балансирано хранене, движение, качествен сън и по-добър контрол на стреса.
Дир БГ посочва още, че крайни диети, гладуване и самоволно приемане на медикаменти не са добро решение.
