Неправилната ежедневна грижа за стъпалата често води до мазоли, инфекции, напукване на кожата и проблеми с ноктите. По думите на експерта по подология и медицински масаж Екатерина Солодова, основател на студио за здраве, много от тези затруднения започват от привидно дребни навици.
Сред най-честите грешки са носенето на неподходящи обувки, пренебрегването на хигиената, неправилното изрязване на ноктите и опитите за самолечение при враснали нокти или мазоли.
Обувки и чорапи
Обувките трябва да са съобразени не само с номера, а и с дължината, ширината и формата на стъпалото. Иначе могат да се появят мазоли, враснали нокти, отоци, бърза умора и нарушения в кръвообращението.
Има значение и сезонът. Зимните модели трябва да пазят от студ, летните да дишат добре, а есенните да защитават при влага и да задържат топлината.
Подобна роля имат и чорапите. Синтетичните материи задържат влага и топлина, което създава условия за гъбички, затова по-щадящи са естествените тъкани като памук, бамбук, лен и вискоза.
Хигиена и грижа
Липсата на добра хигиена улеснява развитието на бактерии и гъбички. Стъпалата трябва да се мият ежедневно с топла вода и сапун, след което да се подсушават добре, особено между пръстите.
Агресивните средства като пемза, метални стъргалки и твърди пили могат да влошат състоянието на кожата. Вместо това е по-добре да се използват овлажняващи продукти, съобразени с типа кожа.
Недостатъчното овлажняване също е риск. Сухотата, лющенето и пукнатините са знак, че кожата има нужда от по-подходяща грижа, а дълбоките цепнатини могат да причинят болка и допълнително раздразнение.
Ноктите е добре да се изрязват по права линия, с оставен 1-2 мм свободен край. Прекалено късото рязане и силното заобляне на ъглите увеличават риска от врастване и възпаление.
Кога е нужен специалист
Самолечението при враснали нокти и мазоли може да доведе до инфекция, рани и по-тежки усложнения. При болка, зачервяване или подуване е по-безопасно да се потърси подолог или друг квалифициран специалист.
Експертът препоръчва и профилактичен преглед поне веднъж годишно, дори без оплаквания. Така проблемите могат да бъдат открити по-рано, преди да се превърнат в сериозен дискомфорт.
Поддържането на обувките също е важно. Те трябва редовно да се проветряват и да изсъхват напълно, защото влагата в затворените модели създава среда за бактерии и гъбички.
Според Дир БГ редовната грижа, правилният избор на обувки и навременната консултация със специалист са най-сигурният начин да се избегнат проблеми със стъпалата.
