Според Дир БГ кратка почивка, спокойно дишане и избягване на стреса могат да помогнат, ако кръвното е леко повишено и няма тревожни симптоми.
Кога да се търси лекар
При трайно или рязко високи стойности е нужна консултация с лекар, за да се установи причината и при нужда да се назначи лечение. Особено важно е това за хора с хипертония или други сърдечносъдови заболявания.
Ако високото кръвно е съпроводено с болка в гърдите, задух, обърканост, слабост, нарушения в зрението или говора, трябва незабавно да се потърси спешна помощ.
Какво може да помогне временно
Първата стъпка е човек да седне или легне удобно, да разхлаби стегнатите дрехи и да осигури свеж въздух в помещението. Полезно е и бавното диафрагмално дишане с по-дълго издишване.
Лекият самомасаж на врата, тила и раменете може да отпусне мускулите, но не бива да се прилага силен натиск върху шията. Ако се появят замайване или болка, масажът трябва да се прекрати.
Кафе, енергийни напитки, цигари и физическо натоварване е добре да се избягват, а кръвното да се измери отново след кратка почивка.
Какво не бива да се очаква от домашните мерки
Билков чай без кофеин, сок от сурово червено цвекло и умерено затопляне на крайниците могат да имат успокояващ ефект, но не са надежден начин за овладяване на внезапно високо кръвно налягане.
Домашните методи не заменят предписаните лекарства и не трябва да се използват за рязко сваляне на стойностите. При значително повишено налягане експериментите вкъщи могат да забавят нужната медицинска помощ.
Най-сигурната защита остава профилактиката – балансирано хранене, по-малко сол, движение, достатъчен сън, отказ от тютюнопушене и редовен контрол на кръвното. Според Дир БГ тези стъпки са полезни, но не отменят лекарската оценка при опасни стойности.
