В материал на Дир БГ психиатърът Александър Мещеряков предупреждава, че продължителната самота не е просто неприятно усещане, а състояние, което може да засегне и психиката, и тялото.
Той обяснява, че проблемът не се измерва с броя контакти в телефона или приятели в социалните мрежи, а с вътрешното чувство за изолация и невъзможност за истинска връзка с другите.
Първите тревожни сигнали
Сред признаците са постоянна празнота и усещане за ненужност, липса на “свои” хора, както и убеждението, че човек е излишен дори сред близки и познати.
По думите на Мещеряков тревожен знак е и циничното, недоверчиво отношение към отношенията с другите, при което всяка близост се приема като неискрена или обречена.
Към това се добавя и емоционалното вцепенение – моментът, в който радостта, тъгата и интересът към случващото се започват да избледняват.
Когато изолацията се задълбочи
Други сигнали са избягването на социални контакти, отказът от срещи и предпочитането на виртуална комуникация пред реалното общуване, пише Дир БГ.
Нарушеният дневен ритъм също е знак за проблем – появяват се безсъние, сънливост през деня, хаотично хранене и пренебрегване на личната грижа.
Специалистът посочва, че при дълго самотничество могат да се появят и физически оплаквания като главоболие, стомашни проблеми, влошаване на хронични заболявания и отслабен имунитет.
Мещеряков подчертава, че първата стъпка е човек да признае проблема, а след това да потърси помощ от клиничен психолог или психотерапевт.
Полезни могат да бъдат и малки действия – разходка, движение, старо хоби или общуване в тематични клубове, които постепенно връщат усещането за принадлежност.
Самотата, предупреждава психиатърът, не е присъда, а сигнал, че е нужна подкрепа навреме.
