Проблемът често се засилва вечер и може сериозно да наруши съня. По думите на хирургa-флеболог Армен Авакян от професионална мрежа ортопедични салони, причините не са една и съща за всички и е важно да се търси източникът, а не само временно облекчение.
Напрежение и поза за сън
Една от най-честите причини е прекомерното мускулно напрежение след натоварен ден, заседнала работа или дълго стоене в една поза. Това важи особено за врата и гърба, където сковаността често се усеща най-силно, когато тялото се отпусне вечер.
Значение има и мястото за сън. Неподходяща възглавница или неудобна поза могат да натоварят шийния отдел и горната част на гърба. Според Армен Авакян правилната ортопедична възглавница и спането по гръб или настрани с добра опора могат да намалят напрежението.
Гръбначни и венозни причини
Нощните болки могат да са свързани и с дегенеративни промени в гръбначния стълб, при които все по-често се използва понятието дорсопатия. Подобни оплаквания се срещат и при остеопороза, ставна артроза или плоскостъпие, затова при постоянни симптоми е нужна лекарска консултация.
Когато дискомфортът е основно в краката, възможна причина е венозната система. Болка, тежест и умора в долните крайници могат да са знак за варикозно заболяване, особено ако се появяват вечер или през нощта. Рискът е по-висок при наследственост, заседнала работа, продължително стоене прав и ниска физическа активност.
Друг възможен източник е синдромът на неспокойните крака. При него неприятните усещания се засилват вечер и карат човека да движи краката си, защото движението носи кратко облекчение. Състоянието може да е самостоятелно, но понякога е свързано с недостиг на желязо, диабет, бъбречни заболявания, хронична венозна недостатъчност и други проблеми.
При този синдром подходът зависи от причината и самолечението не е добра идея. В някои случаи помагат медикаменти, а в други – промени в навиците, като умерена физическа активност, разходки, балансирано хранене и ограничаване на кафето и силния чай.
Ако болката е в стъпалата, възможно е да става дума за плоскостъпие или за неподходящи обувки. Продължителното носене на високи токове или тесни модели натоварва не само ходилата, но и коленете, таза и гърба.
При повтарящи се нощни оплаквания лекарската оценка е по-разумна от продължителния прием на обезболяващи или сънотворни. Източникът на проблема може да е в стойката, съня, вените, гръбначния стълб или друго състояние, което изисква целенасочено лечение.
