Дир БГ посочва, че сред възможните обяснения са движенията на меките тъкани около ставата и промените в газовите мехурчета в синовиалната течност. Причините за тези звуци все още са предмет на научни обсъждания.
Свръхподвижността на ставите и по-слабият свързочен апарат също могат да причиняват щракане, без това непременно да е признак за заболяване. Интензивните натоварвания и повтарящите се движения понякога правят звуците по-забележими, но тяхната сила и честота сами по себе си не показват колко сериозен е евентуален проблем.
Кога е нужна лекарска оценка
Болка в коленете, глезените или тазобедрените стави, изтръпване, подуване и зачервяване са симптоми, които не бива да се пренебрегват. Ограничената подвижност, нестабилността при ходене, треперенето и затрудненото равновесие също налагат медицинска оценка.
Сред заболяванията, свързани със ставни оплаквания, са остеоартрозата, различните форми на артрит, бурситът и тендинитът. Остеохондрозата засяга структурите на гръбначния стълб и може да предизвика определени оплаквания в краката, но не е типична причина за обикновено ставно пукане. При съмнение лекарят преценява дали са нужни допълнителни изследвания, а лечението зависи от установеното състояние.
Не всяко щракане изисква лечение. Нови или постепенно засилващи се симптоми обаче не бива да се прикриват само с обезболяващи, тъй като самолечението може да забави диагнозата.
Какво може да помогне в ежедневието
Ако прегледът не установи заболяване, умерената физическа активност може да подпомогне мускулната сила и подвижността. Плуването, карането на велосипед и разходките са възможности за движение без прекомерно натоварване, когато са съобразени с физическото състояние. При дискомфорт е разумно да се избягват внезапните тежки натоварвания и вдигането на големи тежести, докато причината не бъде изяснена.
Разнообразното хранене с плодове, зеленчуци, млечни продукти и други източници на важни хранителни вещества подпомага общото състояние на организма. Няма убедителни доказателства, че месните бульони или ястията с желатин премахват ставното пукане или възстановяват увредения хрущял. Хранителните добавки не са универсално решение и не е необходимо всеки да ги приема профилактично; преди употребата им е добре да се потърси медицински съвет.
Поддържането на здравословно тегло може да намали механичното натоварване върху коленете, тазобедрените стави и глезените. Удобните и стабилни обувки, добрата опора на стъпалото, правилната стойка и избягването на продължително стоене в неудобни позиции също могат да допринесат за по-комфортно движение. Тези мерки не гарантират, че ставните звуци ще изчезнат.
