Около 50 милиона души по света живеят с деменция, а с нарастването на населението и продължителността на живота броят им се очаква да расте. По данни, цитирани от Дир БГ, заболяването постепенно влошава паметта, мисленето и способността за ежедневни дейности.
Специалистите подчертават, че деменцията не е естествена част от остаряването. Макар да засяга най-често възрастни хора, ранното разпознаване на симптомите и добрите грижи могат да подобрят качеството на живот.
Профилактика и риск
Олга Викторовна Малиновская, ръководител на медицинския департамент на мрежата от лаборатории, посочва, че няма “вълшебно хапче” срещу деменцията. Според нея превенцията е в съчетанието от навици, които ограничават риска от когнитивен спад.
Сред тях са поддържането на нормално кръвно налягане и здравословно тегло, както и редовната физическа активност. В текста се посочва и генетичното изследване APOE E2/E3/E4, което може да даде допълнителна информация за предразположеността към болестта на Алцхаймер.
Хранене и умствена активност
Особено внимание привлича режимът MIND, насочен към здравето на мозъка. При него се ограничава червеното месо, бързите въглехидрати и наситените мазнини, а в менюто се набляга на листни зеленчуци, салати и пресни зелени подправки.
Към полезните мерки се добавят отказът от тютюнопушене и ограничаването на алкохола. Не по-малко важно е мозъкът да бъде натоварван с нови задачи – от изучаване на чужд език до пъзели, логически игри и други упражнения за паметта и концентрацията.
Комбинацията от движение, пълноценно хранене и умствена активност е разумен начин за дългосрочна грижа за мозъка, отбелязва Дир БГ. Според специалистите тези навици е добре да се изграждат рано, а не чак в напреднала възраст.
