Анемията засяга около 24,8% от населението в света, а железният дефицит е особено често срещан при деца в предучилищна възраст и бременни жени. По данни, цитирани от Дир БГ, проблемът може да се развива и без ясно изразена анемия.
При латентен или “скрит” дефицит запасите от желязо вече са изчерпани, но хемоглобинът още може да е в норма. Това прави ранното разпознаване важно, защото клетките и тъканите започват да получават по-малко кислород.
Симптоми, които не бива да се подценяват
Сред честите признаци са умора, сънливост, раздразнителност, сърцебиене и задух. Възможни са още слабост, световъртеж, бледност, суха кожа, тъмни кръгове под очите и чуплива коса.
Проблемът може да се прояви и с напукани устни, яркочервен език, болки в мускулите, синдром на неспокойните крака и необичайно желание за лед, тебешир, пръст или боя. Чести инфекции също могат да насочат към нарушено състояние.
Какви са причините
Недостигът на желязо може да е свързан с кръвотечения, ендокринни заболявания, хронична бъбречна недостатъчност, проблеми с червата или небалансирано хранене. Ограничителните диети и недостигът на витамин В6 също могат да влошат кръвотворенето.
Хроничната преумора, липсата на сън и недостатъчната почивка допълнително утежняват състоянието. Затова симптомите не бива да се игнорират, особено ако се задържат дълго или се засилват.
Как храненето може да помогне
Ранната диагностика и правилното лечение са решаващи, но храненето също има значение. Подходящи източници на желязо са телешкият черен дроб, нетлъстото телешко месо, заешкото месо, морските водорасли, елдата, ядките, спанакът и грахът.
За по-добро усвояване на желязото е полезен и витамин С. Дир БГ посочва като добри варианти портокали, киви, ягоди, броколи, чушки, домати и други пресни плодове и зеленчуци.
Хлорелата, нарът и сокът от нар могат да присъстват в менюто, но не заместват лечението при доказана желязодефицитна анемия. При понижен хемоглобин е важно да се потърси лекар, за да се установи точната причина.
Изследванията могат да изключат или потвърдят анемия, вътрешни кръвоизливи, хронични заболявания и други проблеми. Ако причината е хранителен дефицит, специалистът може да препоръча подходящ режим и лечение според лабораторните резултати.
