При болест в остра фаза, повишена температура или възпаление приоритетът е почивката и медицинската помощ, а не физическото натоварване, посочва Дир БГ. При силна или внезапна болка тренировката трябва да бъде прекратена или отложена, докато се изясни причината.
След травма, операция или наскоро прекарано заболяване прибързаното връщане към йога може да затрудни възстановяването. Дори след изваждане на мъдрец усилието може да предизвика кървене. През първите шест месеца след инфаркт или инсулт възстановяването следва да се ръководи от медицински специалисти, а подновяването на йогата да става след индивидуална оценка.
Съобразяване със здравословното състояние
Бременността не е заболяване, но изисква адаптиране на упражненията към етапа и индивидуалното състояние. Дори при нормално протичане е препоръчителна предварителна консултация с наблюдаващия лекар и занимания в специализирана група за бременни или с квалифициран инструктор.
След раждането възстановяването зависи от начина на раждане и лекарските препоръки. През първия месец и половина до три месеца е разумно акцентът да бъде върху почивката, съня и постепенното възвръщане на силите, вместо да се следва фиксиран срок за подновяване на тренировките.
При артериална хипертония от втора степен и по-тежки форми, както и при повишено вътречерепно налягане, интензивните практики и някои пози може да са неподходящи. Специалист може да препоръча щадящи упражнения и техники за отпускане, но те не заместват назначеното лечение. Без лекарско разрешение заниманията е по-безопасно да бъдат отложени.
При шизофрения е необходима предварителна консултация с лекуващия специалист. Епилепсията също изисква индивидуална оценка, но диагнозата не означава непременно забрана за всякакви занимания. Упражненията трябва да бъдат внимателно подбрани.
При менструация йогата не е задължително противопоказана, ако жената се чувства добре и няма медицински ограничения. При болка, умора или неразположение може да се намали натоварването; при силна или необичайна болка е необходима лекарска консултация.
Проблеми с гръбначния стълб и други диагнози
При сколиоза от трета и четвърта степен обичайните занимания може да са неподходящи. При по-леките форми лекарят може да разреши определени упражнения като част от индивидуална възстановителна програма. Подходящи движения при начални дегенеративни изменения, известни като остеохондроза, също трябва да се подбират спрямо диагнозата.
Стандартната йога може да изисква ограничения и при определени вродени или придобити сърдечни пороци, онкологични заболявания, тежки черепно-мозъчни травми, сериозни увреждания на ставите и гръбначния стълб и ингвинални хернии. Възможността за щадящи упражнения зависи от конкретното заболяване, тежестта му и препоръките на лекуващия специалист.
Преди редовни занимания е разумно да се обсъдят с лекар хроничните заболявания, травмите, операциите, сърдечносъдовите оплаквания и проблемите със ставите, гръбначния стълб или психичното здраве. Ако йогата бъде разрешена с ограничения, инструкторът трябва да може да адаптира упражненията към тях.
Болка, замайване, необичайна слабост или силен дискомфорт са сигнали да не се продължава с натоварването. Движението не бива да се налага на всяка цена, а да бъде съобразено с индивидуалното здраве.
