Причината не е непременно температурата на напитката: кофеинът може да стимулира производството на топлина и механизмите за охлаждане на тялото, пише Dir.bg. Информацията е от Дир БГ.
Кофеинът се съдържа и в някои сладки газирани напитки и какаото, като количеството се различава според продукта и начина на приготвяне. Студена напитка също може да бъде последвана от по-силно изпотяване.
Как реагира организмът
Кофеинът може да стимулира термогенезата – процеса, при който тялото произвежда топлина. Хипоталамусът, който участва в поддържането на телесната температура, задейства механизми за охлаждане, включително изпотяване и разширяване на кръвоносните съдове в кожата.
Реакцията не е еднаква при всички: значение имат чувствителността към кофеина, приетото количество и други фактори, влияещи върху нервната система. Хората с хиперхидроза – прекомерно изпотяване над необходимото за охлаждане – може да усетят допълнително засилване на симптомите. Ограничаването на кофеина може да помогне на някои от тях да проверят дали напитките влияят на състоянието им.
Количество и възможни заместители
Големите количества кофеин могат да причинят нервност, тревожност, треперене на ръцете, ускорен пулс и повишаване на кръвното налягане. При чувствителни хора оплакванията може да се появят и след сравнително малки дози. Влиянието върху минералния баланс зависи от количеството, храненето и общото здравословно състояние; обичайната консумация не означава непременно недостиг на калций, магнезий или калий.
Кофеинът може временно да намали умората и да подобри вниманието и концентрацията, но по-голямото количество не гарантира по-добър ефект и може да доведе до раздразнителност и проблеми със съня. Специалистите препоръчват приемът да се съобразява с индивидуалната поносимост, особено през топлите месеци.
Около 150 мг кофеин може да има в една или две чаши кафе според вида и приготвянето му. За повечето здрави възрастни до 400 мг дневно обикновено не се смятат за количество, пораждащо опасения за безопасността; при бременност и някои здравословни състояния препоръките са по-ограничителни. В общия прием трябва да се включват всички източници, включително чай, газирани и енергийни напитки.
При по-силно изпотяване, тревожност или неспокоен сън след кофеин може временно да се ограничи приемът и да се проследи промяната. Като алтернативи без кофеин са посочени билковите чайове, ройбушът, напитките от рожков и цикория и вода с плодове; матето не е подходящ избор за избягване на кофеина.
При необичайно силно или внезапно изпотяване, както и когато то пречи на ежедневието, се препоръчва медицинска консултация, вместо автоматично да се приема, че причината са напитките.
