Плодовете могат да бъдат част от сутрешното меню, но сами по себе си не винаги осигуряват пълноценна и засищаща закуска. Диетолозите препоръчват да се съчетават с храни, съдържащи белтъчини.
Киселото мляко, изварата и кефирът са сред подходящите допълнения, а пресните плодове осигуряват витамини, минерали и фибри. Това са съвети на диетолози, представени от Дир БГ.
Когато предстои натоварен ден с продължителна концентрация или физическа активност, не е препоръчително закуската да се състои само от плодове. Комбинацията с белтъчини може да осигури по-продължително усещане за ситост.
