В забързаното ежедневие често пренебрегваме очите си, макар именно те да понасят най-много натоварване. Според Дир БГ пет често срещани навика могат постепенно да влошат зрението, без човек да го усети навреме.
Екраните и недоспиването
Продължителната работа пред компютър, телефон и телевизор държи очите в напрежение по 10-12 часа дневно. Това може да доведе до сухота, парене, замъглено виждане и зрителна умора. Полезно е правилото “20-20-20” – на всеки 20 минути погледът да се откъсва за 20 секунди към обект на около 6 метра.
Към това се добавя и хроничният недостиг на сън. При липса на нужните 7-8 часа почивка очите по-често се зачервяват, а концентрацията отслабва. Редовният сън е сред най-важните мерки за добро зрение.
Грим, слънце и профилактика
Заспиването с грим също вреди, защото остатъците от козметика могат да запушат жлезите около клепачите и да причинят раздразнение. Гримът трябва да се премахва старателно преди лягане с подходящ почистващ продукт.
Не по-малко важна е и защитата от слънцето. Ултравиолетовите лъчи могат да увредят роговицата, лещата и ретината дори в облачни дни. Офталмолозите препоръчват слънчеви очила с качествен UV-филтър и шапка с широка периферия при по-дълъг престой навън.
Елена Корнилова подчертава, че и редовната профилактика е решаваща, защото част от очните заболявания протичат без явни симптоми. Преглед при офталмолог поне веднъж годишно е препоръчителен, а след 40-годишна възраст – още по-често.
Навременната корекция на тези навици може да помогне зрението да се запази по-дълго ясно и здраво, посочва Дир БГ.
