Пониженото либидо може да засегне и мъже, и жени, а причините често са свързани със стрес, недоспиване, умора, хормонални промени или здравословни състояния. Дир БГ посочва, че храненето не е универсално решение, но балансираният режим и достатъчният сън могат да помогнат.
Храни, които често се свързват с желание
Сред продуктите, които най-често попадат в подобни списъци, са сушените плодове, черният шоколад, морските дарове, пъдпъдъчите яйца, хайверът, бананите, ядките и зелените подправки. Според текста те са ценени заради витамини, минерали, белтъчини и полезни вещества, но ефектът им не е моментален и не е еднакъв при всички.
Особено внимание се отделя на цинкa, който участва в нормалната репродуктивна функция и поддържането на нормални нива на тестостерон. Добри източници са тиквените семки, телешкото месо, някои зърнени продукти, сирената и морските дарове.
Билки и пикантни храни
Женшенът е сред най-популярните билки за тонус и сексуално желание, но може да взаимодейства с лекарства и не е подходящ за всеки. Лютите чушки също се свързват с подобен ефект заради капсаицина, който временно ускорява пулса и създава усещане за затопляне.
В същото време и при двете няма гаранция за повишаване на либидото, а при чувствителен стомах пикантните храни могат да причинят дискомфорт. Затова количеството трябва да е съобразено с индивидуалната поносимост.
Изводът е, че няма една вълшебна храна, която да върне желанието сама по себе си. Според Дир БГ по-важни са общото здраве, сънят, стресът, емоционалното състояние и отношенията с партньора, а при трайно понижено либидо е най-разумно да се потърси лекар.
