Ново тълкуване на популярно твърдение показва, че топлата вана може да повиши разхода на енергия, но не и да замени движението. По данни, цитирани от Дир БГ, става дума за изследване на учени от Университета Лафбъро във Великобритания.
При престой от около един час във вода с температура около 40°C организмът може да изгори допълнително приблизително 80-140 килокалории. Стойността обаче е индивидуална и зависи от телосложението, метаболизма, температурата на водата и други фактори.
Проучването отчита и възможни ползи за кръвната глюкоза и за образуването на протеини на топлинния шок, които участват в защитата и възстановяването на клетките.
Въпреки това не е коректно един час във ваната да се приравнява към половинчасова разходка. При ходене работят мускулите, сърцето и дишането, а енергийните нужди на тялото са значително по-високи.
За 30 минути умерено ходене човек може да изгори около 100-300 килокалории според теглото, темпото и интензивността. Във ваната натоварването е различно и няма същия ефект върху мускулите и сърдечно-съдовата система.
Редовното движение носи и други ползи – за костите, мускулния тонус, настроението и съня. Топлата вана може да отпусне тялото и да намали напрежението, но не е заместител на физическата активност.
Изводът, посочен от Дир БГ, е ясен: ваната може да подпомогне релаксацията и да увеличи енергийния разход, но здравословният ефект от ходенето остава несравнимо по-широк.
