При топло време организмът разширява кръвоносните съдове, за да се охлажда по-лесно, а това улеснява преминаването на течности към тъканите. Затова подуването често се появява още при 25-28°C, особено ако човек стои дълго прав или седнал, или ако въздухът е влажен.
По-често се засягат глезените, ходилата и подбедриците, а сутрин може да подпухне и лицето. Мускулите на прасците помагат на венозната кръв да се връща към сърцето, затова движението обикновено облекчава проблема.
Според Дир БГ склонността към отоци зависи и от състоянието на вените и лимфната система, възрастта, теглото, хормоналните промени, бременността, някои лекарства и хронични заболявания. При част от хората подуването е почти незабележимо, а при други се появява бързо и е по-изразено.
Кога е нормално
Физиологичните летни отоци обикновено се усилват към края на деня, намаляват след почивка с повдигнати крака и засягат и двата крака симетрично. Това по-скоро говори за реакция към жегата, отколкото за заболяване.
Подуване може да се засили и след по-солена храна или при повече бързоусвоими въглехидрати, защото те временно увеличават задържането на натрий и вода. Сутрин част от течността се преразпределя към лицето, особено около клепачите.
Кога да се потърси лекар
Внимание изискват внезапни, силни и асиметрични отоци, както и подуване, съпроводено с болка, зачервяване, затопляне на кожата или задух. В такива случаи причината може да е дълбока венозна тромбоза, инфекция или остро сърдечносъдово заболяване.
Консултация е нужна и ако отоците не намаляват няколко дни, засилват се или се появяват извън сезона. Допълнителни тревожни признаци са лесна умора, тежест в гърдите, намалена урина, пяна в урината, пожълтяване на кожата или очите, бързо качване на тегло и високо кръвно налягане.
Тогава задържането на течности може да е свързано със заболяване на сърцето, бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза или с нарушения във венозната и лимфната система. Някои лекарства, включително част от препаратите за високо кръвно, кортикостероиди и НСПВС, също могат да засилят проблема.
Как да ги ограничим
Най-важно е да не се стига до обезводняване. Достатъчният прием на вода не увеличава отоците, а помага на организма да не задейства в по-голяма степен хормоналните механизми за задържане на натрий и течности.
Полезно е да се ограничи солта и силно преработената храна. Движението също е ключово: кратки разходки, активиране на прасците и периодично раздвижване при продължително седене или стоене подпомагат венозното връщане и лимфния дренаж.
След края на деня краката могат да се повдигнат над нивото на сърцето, а при хронична венозна недостатъчност лекарят може да препоръча и компресионни чорапи.
