Промени като блед тен, суха и лющеща се кожа, акне, тъмни кръгове под очите и трудно зарастващи рани често са сигнал, че организмът не получава достатъчно важни вещества, отбелязва Дир БГ.
Според материала тези признаци не бива да се приемат само като козметичен проблем, особено ако се появяват едновременно или продължават дълго.
Кои дефицити личат по кожата
Недостигът на витамин B12 може да доведе до необичайно бледа или сивкава кожа, отпадналост и умора. Подобни промени се срещат и при липса на фолиева киселина или желязо.
Липсата на витамин А често се свързва със суха, чувствителна и лющеща се кожа, склонна към раздразнения и акне. При недостиг на витамин Е кожната бариера отслабва и кожата губи повече влага.
Кога е нужен лекар
Недостигът на витамин С може да се прояви с по-бавно зарастване, лесно нараняване на кожата, дребни подкожни кръвоизливи и синини без ясна причина. Витамин К също е свързан с по-лесно образуване на синини и тъмни кръгове под очите.
Болезнените “заеди” в ъглите на устата най-често сочат липса на витамини от група B, най-вече B2, а дефицитът на цинк може да влоши състоянието. От Дир БГ напомнят, че тези симптоми не са специфични само за витаминен дефицит, затова е добре да се потърси лекар и да се направят кръвни изследвания.
